本書を手にされた方は、少なくとも現状を
変えようという思いを持って、たとえ小さ
くても行動をはじめた方だと思います。

そこで、より確実にメンタルブロックを外
して行動を継続するために、ひとつ提案が
あります。

これはちょっとしたことなのですが、日常
生活のなかで、

「できなかった」ことに焦点をあてるので
はなく、

「できた」ことに焦点をあてる

　機会を増やす

という習慣です。

最初は、ご家族や友人などに協力してもら
って、ペアになって行うのがいいと思いま
す。

まず聞き手の人は、最初に

「この1週間で、

　あなたは何ができましたか？」

と聞いて、スタートしてください。

もう一人はできた報告だけをします。

この1週間や昨日1日など期間を区切って、
そのあいだに「できた」ことを思い出して、
それを話し続けてください。

「○○ができました」

「○○もできました」

という感じです。

聞き手の人は

「○○ができたんですね。
　ほかに何ができましたか？」

と、ひたすら相手の「できた」ことを聞い
てあげてください。

時間は一人1分くらいがいいでしょう。

1分たったら、交代してください。

「犬と毎日、散歩に行けました」

「仕事で契約を取ることができました」

「昨日、映画を観に行くことができました」

など、なんでもかまいません。

最初のうちは意外と「できた」ことがなか
なか出てこなくて、1分が長く感じられる
人も多いと思います。

しかし、これを定期的にやっていくうちに

「できた」

ことがすんなりと出てくるようになるはず。

「できた」が習慣となるのです。

これは「できなかった」ことから「できた」
ことに焦点をシフトさせるトレーニングな
のです。

その結果、あなたは「できる」ようになり
ます。

次第に「無理だ、できない」とあきらめる
ことはなくなるはずです！

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